Каким образом Витамины помогают не попасть в депрессию
Любой человек в определенные периоды жизни попадает в стрессовые ситуации. Иногда человек начинает чувствовать депрессивное состояние и не всегда понятно, с чем это связано. Бывает реакция на измену времен года, у некоторых много стрессов на работе, а у некоторых просто наблюдается снижение эмоций и активности. Чаще всего причина депрессии может выступать эмоциональное подавление. После эмоционального подавления вы можете чувствовать раздражительность, негативные эмоции, злость, а после может наступать эмоциональная истощенность. Ну как же устоять в таких ситуациях и исправляться со стрессами?
Каждому человеку нужно поддерживать свое тело в хорошем состоянии, так как наши мысли эмоции зависят ещё и от того, в каком состоянии наше тело, нервная система и мозг. Например, в таких ситуациях нужно обратить внимание на уровень кальция в организме, так как он отвечает за проводимость нервных окончаний. Если Вы заметили спад активности и пат эмоционального состояния, отсутствие интереса, безразличие к происходящему вокруг вас, то здесь нужно уже задуматься и начать предпринимать какие-то меры. Так как это состояние может перерасти в депрессивное. Если в организме недостаток витаминов и минеральных веществ, нарушается все функции организма, в том числе и работа нервной системы. В этот период вы подвержены любым стрессом даже самым минимальным. Защитная функция вашего организма снижаются, и вы можете чувствовать себя обессиленость и слабость. Для того чтобы привести организм и вашу нервную систему в тонус, вам необходимо восполнить нехватку витаминов и минеральных веществ в вашем организме.
Витамин B1 поможет вам справиться со стрессовыми ситуациями и сделать ваше эмоциональное состояние более устойчивым к ним. Этот витамин помогает справиться при ночных кошмарах. Если Вы заметили, что вам начали снится ночные кошмары, это первый признак того что в вашем организме не хватает витамина B1. Этот компонент очень важен для нервной системы и помогает в борьбе с депрессией. Комплекс витаминов В отлично подойдёт в этой ситуации. Витамины группы В лучше всего принимать с витамином C. Так как витамин В начинает вымывать витамин C из организма. Ещё очень важно гулять на свежем воздухе. Нехватка кислорода может привести к снижению иммунной системы и ухудшению кровообращения в мозге. Избегайте постоянного нахождения в закрытых небольших помещениях. Этот фактор тоже негативно влияет на хорошее эмоциональное состояние.
